كتبت – شيرين فرج:
الثابت علميا أن قلة النوم ضارة بالقلب، لكن العلماء بدأوا الآن يفهمون كيفية تأثيرها على الصحة.
في دراسة جديدة من جامعة أوبسالا في السويد، وجد الباحثون أن 3 ليالٍ فقط من النوم المحدود – حوالي 4 ساعات في الليلة – تُحدث تغيرات في الدم مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
درس الباحثون البروتينات الالتهابية في الدم، وهي جزيئات يُنتجها الجسم عند التعرض للتوتر أو عند مواجهة المرض.
عندما تبقى هذه البروتينات مرتفعة لفترة طويلة، فإنها قد تُلحق الضرر بالأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل قصور القلب، وأمراض القلب التاجية، والرجفان الأذيني (عدم انتظام ضربات القلب).
شملت الدراسة 16 شابًا يتمتعون بصحة جيدة، أمضوا عدة أيام في مختبر، حيث خضع كل شيء للتحكم: من وجباتهم إلى مستويات نشاطهم وتعرضهم للضوء، بعناية.
اتبع المشاركون روتينين: 3 ليالٍ من النوم الطبيعي (8.5 ساعات) و3 ليالٍ من النوم المحدود (4.25 ساعة). بعد كل مرحلة نوم، أكمل الرجال تمرينًا قصيرًا وعالي الكثافة لركوب الدراجات، وخضعوا لفحص دم قبل وبعد الدراسة.
قاس الباحثون ما يقرب من 90 بروتينًا مختلفًا في عينات الدم. ووجدوا أن الحرمان من النوم تسبب في ارتفاع واضح في مؤشرات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب.
ورغم أن التمارين الرياضية عادةً ما تعزز البروتينات الصحية مثل الإنترلوكين-6 وعامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) (اللذين يدعمان صحة الدماغ والقلب)، إلا أن هذه الاستجابات كانت أضعف بعد قلة النوم.
المفاجئ أن التغييرات حدثت حتى لدى الشباب البالغين الأصحاء، وبعد بضع ليالٍ فقط من قلة النوم. وهذا أمر مثير للقلق نظرًا لمدى شيوع معاناة البالغين من قلة النوم من وقت لآخر – ويعمل حوالي 1 من كل 4 أشخاص في نوبات عمل تُعطل أنماط النوم.
اكتشف الباحثون أيضًا أن وقت سحب الدم خلال اليوم كان له تأثيرٌ كبير: إذ تفاوتت مستويات البروتين بين الصباح والمساء، وازداد هذا التأثير عند تقييد النوم. يشير هذا إلى أن النوم لا يؤثر فقط على مكونات الدم، بل أيضًا على توقيت ظهور هذه التغيرات.
على الرغم من أن الحياة العصرية غالبًا ما تشجعنا على استبدال النوم بالإنتاجية أو التواصل الاجتماعي أو قضاء وقتٍ أمام الشاشات، إلا أن دراساتٍ كهذه تُذكرنا بأن الجسم يُسجل نتائجه – بهدوءٍ ودقةٍ كيميائيةٍ ودون أي تنازلات.
آني كورتيس، أستاذة (مشاركة)، كلية الصيدلة والعلوم الجزيئية الحيوية (PBS)، كلية الطب والعلوم الصحية الملكية في أيرلندا
المصدر: The Conversation
اقرأ أيضا:
