كتبت – شيرين فرج:
فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر هو مصطلح ربما لم تسمع به من قبل. لكنه يصف شيئًا يعاني منه كثير من الناس: صعوبات في تحديد المشاعر وتمييزها والتعبير عنها.
ويؤثر على كيفية تفاعل الأشخاص مع مشاعرهم في العمل، وفي العلاقات وحتى مع أنفسهم. وقد يغير أيضًا كيفية تحليل الشخص لمحيطه وكيفية تفاعله مع العالم.
ليس من السهل معرفة ما إذا كان شخص تعرفه يعاني من فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر. وغالبًا ما لا يدرك الشخص حتى أنه يعاني من هذا المرض. إنه ظاهرة داخلية إلى حد كبير يمر بها الشخص.
ظهر مصطلح “فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر” لأول مرة في الأبحاث في سبعينيات القرن العشرين ولا يوجد تشخيص سريري له. ومع ذلك، يُعتقد أنه يؤثر على ما يقرب من 10٪ من البشر.
ترتبط حالة فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر ارتباطًا وثيقًا بإحساس الفرد بالإدراك الداخلي، وهو القدرة على تفسير وتسمية الحالات الداخلية. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من انخفاض القدرة على التعبير عن المشاعر، أو ما يشار إليه أيضًا باسم “فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر”، معرفة ما إذا كانوا جائعين أو عطشى أو متعبين أو مثارين أو متألمين بسهولة.
من المهم الإشارة إلى أن فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر ليس تجربة واحدة تناسب الجميع. فهو يختلف من شخص لآخر. على سبيل المثال، يعاني الأشخاص المصابون بالتوحد من ذلك بمعدل أعلى – بين 33% و66% مقارنة بالسكان بشكل عام.
كما أنه أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري واضطراب ما قبل الحيض واضطراب ما بعد الصدمة والقلق والاكتئاب. يعاني بعض الأشخاص دائمًا من فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر بينما يكتسبه آخرون من خلال الصدمة.
إذا لم يكن الشخص قادرًا على تحديد ما يشعر به، فقد يكون أكثر عرضة لقمع أو تجاهل تلك الأحاسيس الجسدية، وأقل احتمالية للتخفيف من أي مشاكل. بهذه الطريقة، يصعب عليه تنظيم نفسه عاطفيًا وقد يشعر بالإرهاق في كثير من الأحيان.
إحدى سمات عدم القدرة على التعبير عن المشاعر هي أسلوب التفكير الموجه إلى الخارج. في هذه الحالة يركز الأشخاص على ما يحدث من حولهم بدلاً من عملياتهم العاطفية الخاصة للحصول على المعلومات.
قد يحتاج الشخص المصاب بعدم القدرة على التعبير عن المشاعر إلى النظر إلى الوراء في حدث ما لفهم ما كان يشعر به في تلك اللحظة بالذات من خلال القرائن السياقية. غالبًا ما يقومون بتكييف أفعالهم للتعامل مع هذا في المواقف المستقبلية.
بالنسبة للأشخاص المصابين بالتوحد على وجه الخصوص، يمكن أن تجعل عدم القدرة على التعبير عن المشاعر من الصعب تفسير الإشارات الاجتماعية مثل تعابير الوجه. وقد يصبح هذا الأمر مرهقًا ويؤدي إلى تعرض الشخص للانهيارات العصبية.
قد يستجيب الأشخاص المصابون بعدم القدرة على التعبير عن المشاعر بشكل مختلف أيضًا للأحداث التي تثير عادةً المشاعر المجتمعية، مثل وفاة أحد المشاهير أو الإعلان عن حفل زفاف. قد تؤدي ردود الفعل التي قد تبدو غير مناسبة للآخرين إلى سوء الفهم والإحباط للأشخاص المعنيين.
الوعي العاطفي
يؤثر عدم القدرة على التعبير عن المشاعر على كيفية تجربة الشخص وتفسيره للمشاعر، من ملاحظة الأحاسيس الجسدية في الجسم، إلى تحديدها كمشاعر محددة والقرار بكيفية الاستجابة لها.
يمكن أن يساعد فهم النقطة التي يكافح فيها شخص ما في هذه العملية في تحديد نوع الدعم الذي قد يحتاج إليه.
في حين أن عدم القدرة على التعبير عن المشاعر يمكن أن يؤثر على ارتباط الشخص بمشاعره، فإن الوعي العاطفي هو مهارة يمكن تطويرها في مرحلة البلوغ وتحسينها بمرور الوقت.
إن ممارسة تسمية المشاعر والأحاسيس الجسدية هي إحدى الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بعدم القدرة على التعبير عن المشاعر على فهم أنفسهم بشكل أفضل. وهناك طريقة أخرى تتمثل في تعلم كيفية تحديد كيفية تمثيل هذه العناصر في الجسم.
ريبيكا إليس، باحثة مساعدة في الصحة العامة، جامعة سوانزي
المصدر: The Conversation
اقرأ أيضا:
