كتب – رامز يوسف:
يمكن لكل سيجارة تدخنها أن تنقص 20 دقيقة من عمرك المتوقع، وفقًا للخبراء. اقلع عن التدخين لمدة أسبوع، وقد تطول حياتك يومًا كاملاً.
المقاييس الجديدة قدرها باحثون من جامعة كلية لندن (UCL)، وتستند إلى بيانات حديثة أضيفت إلى دراسة أجريت عام 2000، قدرت أن كل سيجارة تدخنها تعادل 11 دقيقة من العمر الضائع.
لدينا الآن المزيد من الإحصاءات لمعدلات الوفيات عبر عدد أكبر من المدخنين، ما يعني تقديرًا أكثر دقة للتنبؤ بمتوسط العمر المتوقع.
كان الباحثون حريصين على تحديث الحساب لتحفيز الناس على الإقلاع عن عادة التدخين، تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة وتلف الدماغ ومجموعة من الأضرار الأخرى.
كتب الباحثون في ورقتهم المنشورة “نقل هذه الأضرار بطريقة واضحة وسهلة الوصول إليها والتي تتردد صداها بين المدخنين قد يكون أمرًا صعبًا.. تتمثل إحدى الطرق المؤثرة المحتملة للتعبير عن الضرر الناجم عن التدخين في تقدير متوسط خسارة متوسط العمر المتوقع لكل سيجارة يتم تدخينها”.
تعتبر الزيادات التي تبلغ 20 دقيقة تعميمًا يعتمد على مقياس مبسط لعادة كل شخص. كل شيء من مدى عمق استنشاق المدخنين مع كل نفس، إلى الحالات الطبية الأخرى التي يعانون منها، يمكن أن يحدث فرقًا في متوسط العمر المتوقع.
ومع ذلك، فإن 20 دقيقة هي اختصار مفيد لتخيل تأثير كل سيجارة على الجسم، مع التأكيد على حقيقة أن فوائد عدم التدخين تزداد بمرور الوقت.
أضاف الباحثون “تشير البيانات إلى أن الضرر الناجم عن التدخين تراكمي وكلما توقف الشخص عن التدخين في وقت أقرب، وكلما تجنب تدخين المزيد من السجائر، كلما عاش لفترة أطول.. وبالتالي، فإن الشخص الذي يدخن 10 سجائر يوميًا ويتوقف عن التدخين اليوم قد يمنع فقدان يوم كامل من الحياة بعد أسبوع. وبحلول نهاية العام، ربما يتجنب فقدان 50 يومًا من الحياة”.
ويؤكد الباحثون أنه لا يكفي الحد من كمية التدخين؛ فالإقلاع عن التدخين تمامًا هو الخيار الوحيد إذا كنت تريد القضاء على المخاطر الإضافية للمرض. بصرف النظر عن عمرك أو المدة التي دخنت فيها، يمكنك رؤية الفوائد من خلال إيجاد طريقة للإقلاع عن التدخين.
نُشر البحث في مجلة Addiction.
اقرأ أيضا:
