كتبت – شيرين فرج:
تقضي ثلث حياتك نائماً، ويستغرق الحلم جزءاً كبيراً من هذه الفترة. ولكنك في أغلب الأحيان لا تتذكر أياً من أحلامك. وحتى في تلك الأيام المحظوظة التي تستيقظ فيها بذكرى الحلم ما زالت تطفو في ذهنك، فهناك احتمال كبير أن تختفي الذكرى في غضون دقيقة واحدة وتعود إلى عالم الأحلام.
في اليقظة، فإن مثل هذه الحالة من النسيان السريع للتجارب الأخيرة من شأنها أن تقودك بالتأكيد إلى عيادة الطبيب. ولكن مع الأحلام، فإن النسيان أمر طبيعي. لماذا؟
قال توماس أندريلون، عالم الأعصاب في جامعة موناش في ملبورن بأستراليا: “نميل إلى نسيان الأحلام على الفور، قد يكون من الصعب تصديق أنك حلمت إذا كنت لا تتذكر أي شيء، لكن الدراسات تظهر باستمرار أن حتى الأشخاص الذين لم يتذكروا حلمًا واحدًا منذ عقود أو حتى طوال حياتهم، يتذكرونه بالفعل إذا استيقظوا في اللحظة المناسبة، كما قال أندريلون.
في حين أن السبب الدقيق غير معروف تمامًا، فقد اكتسب العلماء بعض البصيرة في عمليات الذاكرة أثناء النوم، ما أدى إلى العديد من الأفكار التي قد تفسر نسياننا الغريب.
أنت مستيقظ ولكن الحُصين نائم
عندما ننام، لا يتوقف عمل مناطق الدماغ في نفس الوقت، وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 في مجلة Neuron. وجد الباحثون أن إحدى آخر المناطق التي تنام هي الحُصين، وهو هيكل منحن يقع داخل كل نصف كرة من الدماغ وهو بالغ الأهمية لنقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى.
قال أندريلون إنه إذا كان الحُصين هو آخر من ينام، فقد يكون آخر من يستيقظ. “لذا، قد يكون لديك هذه النافذة حيث تستيقظ بحلم في ذاكرتك قصيرة المدى، ولكن نظرًا لأن الحُصين لم يستيقظ تمامًا بعد، فإن دماغك غير قادر على الاحتفاظ بهذه الذكرى”، كما قال أندريلون لموقع لايف ساينس.
في حين أن هذا قد يفسر سبب كون ذكريات الأحلام عابرة جدًا، إلا أنه لا يعني أن الحُصين كان غير نشط طوال الليل. في الواقع، تكون هذه المنطقة نشطة للغاية أثناء النوم، ويبدو أنها تخزن وتعتني بالذكريات الموجودة لتعزيزها، بدلاً من الاستماع إلى التجارب الجديدة الواردة.
قال أندريلون: “تُظهر بعض البيانات أنه خلال بعض مراحل النوم يرسل الحُصين المعلومات إلى القشرة، لكنه لا يتلقى أي معلومات.. سيسمح هذا الاتصال أحادي الاتجاه بإرسال الذكريات من الحُصين إلى قشرة الدماغ للتخزين طويل المدى، لكن المعلومات الجديدة لن تُسجل بواسطة الحُصين”.
عند الاستيقاظ، قد يحتاج الدماغ إلى دقيقتين على الأقل لبدء تشغيل قدراته على ترميز الذاكرة.
في دراسة أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة Frontiers in Human Neuroscience، راقب باحثون في فرنسا أنماط النوم لدى 18 شخصًا أفادوا بتذكر أحلامهم كل يوم تقريبًا، و18 آخرين نادرًا ما يتذكرون أحلامهم. وجد الفريق أنه مقارنة بأولئك الذين يتذكرون أحلامهم بشكل منخفض، فإن أولئك الذين يتذكرون أحلامهم بشكل مرتفع استيقظوا بشكل متكرر أثناء الليل. استمرت هذه الاستيقاظات في منتصف الليل لمدة دقيقتين في المتوسط لدى أولئك الذين يتذكرون أحلامهم بشكل مرتفع، في حين استمرت استيقاظات أولئك الذين يتذكرون أحلامهم بشكل منخفض لمدة دقيقة واحدة في المتوسط.
الناقلات العصبية
ترتبط قدرتنا الضعيفة على ترميز الذكريات الجديدة أثناء النوم أيضًا بالتغيرات في مستويات اثنين من الناقلات العصبية، الأستيل كولين والنورادرينالين، والتي تعد مهمة بشكل خاص للاحتفاظ بالذكريات. عندما ننام، تنخفض مستويات الأستيل كولين والنورادرينالين بشكل كبير.
ثم يحدث شيء غريب عندما ندخل مرحلة حركة العين السريعة (REM) من النوم، حيث تحدث الأحلام الأكثر وضوحًا. في هذه المرحلة، يعود الأستيل كولين إلى مستويات اليقظة، لكن النورادرينالين يظل منخفضًا.
لم ينجح العلماء بعد في حل هذا اللغز، لكن البعض يقترح أن هذا المزيج المعين من النواقل العصبية قد يكون السبب في نسيان أحلامنا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 في مجلة Behavioral and Brain Sciences، فإن زيادة الأستيل كولين تضع القشرة في حالة تشبه اليقظة، بينما يقلل النورادرينالين المنخفض من قدرتنا على تذكر مغامراتنا العقلية خلال هذا الوقت.
تمارين التذكر
هل تتذكر ما كنت تفكر فيه هذا الصباح أثناء تنظيف أسنانك؟ تتجول عقولنا طوال الوقت، لكننا نتخلص من معظم هذه الأفكار باعتبارها معلومات غير ضرورية. كتب الباحث في مجال الأحلام الراحل إرنست هارتمان، الذي كان أستاذًا للطب النفسي في كلية الطب بجامعة تافتس، في مجلة ساينتفك أمريكان: “قد تكون الأحلام، وخاصة العادية منها، مثل أفكار اليقظة، وقد يعتبرها الدماغ عديمة الفائدة بحيث لا يمكن تذكرها”.
ولكن الأحلام الأكثر وضوحًا وعاطفية وتماسكًا تبدو أفضل تذكرًا – ربما لأنها تثير المزيد من اليقظة، وروايتها المنظمة تجعل تخزينها أسهل، كما قال أندريلون.
إذا كنت عازمًا على تحسين تذكر أحلامك، فهناك بعض الحيل التي يمكنك تجربتها. يقترح روبرت ستيكجولد، الأستاذ المساعد في الطب النفسي بكلية الطب بجامعة هارفارد، شرب الماء قبل النوم، لأنه سيجعلك تستيقظ في الليل لاستخدام الحمام. وقال ستيكجولد لصحيفة نيويورك تايمز إن “هذه الاستيقاظات في منتصف الليل غالبًا ما تكون مصحوبة بتذكر الأحلام”.
بمجرد أن تكون في السرير، فإن تذكير نفسك مرارًا وتكرارًا بأنك تريد تذكر أحلامك قد يزيد من فرصك، وكذلك الاحتفاظ بمذكرات الأحلام، كما اقترح بعض الدراسات. عند الاستيقاظ، تمسك بذاكرة الحلم الهشة: أغمض عينيك، وابقَ ساكنًا وأعد تشغيل ذاكرة الحلم، حتى يلحق الحُصين بالذاكرة ويخزنها بشكل صحيح.
المصدر: Live Science.
اقرأ أيضا:
