كتبت – شيرين فرج:
هل نعيش حياة أطول؟ نعم. هل نعيش حياة أكثر صحة؟ ليس كثيرا. كانت هذه نتيجة بحث حديث أجراه علماء في Mayo Clinic والذي يركز على اتجاهات متوسط العمر العالمي.
تكشف الدراسة عن حقيقة غير مريحة: في حين يعيش الناس في جميع أنحاء العالم حياة أطول، فإن هذه السنوات الإضافية ليست بالضرورة مليئة بالصحة والحيوية.
سنوات مثقلة بالأمراض
“متوسط العمر” و”متوسط العمر الصحي” هما محور هذه الدراسة. متوسط العمر له معنى مباشر – إنه المدة التي تعيشها. أما متوسط العمر الصحي فهو المدة التي تعيشها بصحة ونشاط وخالية من الأمراض.
ركز البحث، الذي قاده الدكتور أندريه تيرزيتش، على بيانات من 183 دولة عضو في منظمة الصحة العالمية (WHO).
يشغل الدكتور تيرزيك منصب مدير عائلة ماريوت للطب التجديدي الشامل للقلب في مركز مايو كلينيك للعلاجات الحيوية التجديدية، وهو أيضًا أستاذ عائلة ماريوت لأبحاث القلب والأوعية الدموية في مايو كلينيك.
حددت النتائج اتجاهًا مثيرًا للقلق: الفجوة بين متوسط العمر ومدة الصحة تتزايد باطراد.
أشار الدكتور تيرزيك إلى أن “البيانات تظهر أن المكاسب في طول العمر لا تتطابق مع التقدم المكافئ في طول العمر الصحي. غالبًا ما يعني التقدم في السن سنوات أكثر من الحياة مثقلة بالأمراض”.
في عام 2019، كانت الفجوة العالمية بين متوسط العمر ومدة الصحة 9.6 سنة – بزيادة 13% عن عام 2000.
النساء أكثر تضررا
يُعَد الاتجاه العالمي لزيادة متوسط العمر سيفًا ذا حدين بالنسبة للنساء. فبينما يعشن لفترة أطول، غالبًا ما تتأثر جودة هذه السنوات الإضافية بقضايا صحية مختلفة.
هناك تفاوت كبير بين متوسط العمر ومدة الصحة، حيث تعاني النساء من فجوة أكبر بمقدار 2.4 سنة في المتوسط من الرجال.
هذا يعني أن النساء أكثر عرضة لقضاء سنواتهن الأخيرة في التعامل مع مشاكل صحية تقلل من جودة حياتهن.
تعد الاضطرابات العصبية والعضلية الهيكلية، فضلاً عن اضطرابات المسالك البولية والتناسل، من بين القضايا الصحية الشائعة التي تؤثر على النساء بشكل غير متناسب.
يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى الألم والإعاقة وانخفاض الاستقلال – ما يؤثر بشكل كبير على صحة المرأة بشكل عام.
الفجوة المتزايدة بين العمر والصحة
المؤلف الأول للدراسة أرمين جارماني هو طالب دكتوراه في مايو كلينيك.
وقال جارماني: “تشير الفجوة المتزايدة بين العمر والصحة على مستوى العالم إلى الحاجة إلى التحول السريع إلى أنظمة رعاية استباقية تركز على العافية”.
استخدم فريق Mayo Clinic البيانات من مرصد الصحة العالمية التابع لمنظمة الصحة العالمية لإجراء هذه الدراسة المقطعية، والتي قدمت صورة أوضح للتفاوت الحالي بين متوسط العمر المتوقع والصحة العامة في جميع أنحاء العالم.
يوصي الفريق بشدة بمزيد من الاستكشاف للخصائص الديموغرافية والصحية والاقتصادية لتحديد أنماط الأمراض التي تؤثر على هذه التفاوتات بشكل أفضل.
خطوات صغيرة لتحسين صحتك
يتعلق تحسين متوسط العمر المتوقع بتغييرات صغيرة ودائمة من أجل الرفاهية على المدى الطويل. تتضمن بعض الاستراتيجيات السهلة للبقاء بصحة جيدة المشي المنتظم وتدريب القوة وتناول نظام غذائي متوازن مع الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون.
احصل على قسط كافٍ من النوم، وإدارة التوتر، وزيارة طبيبك بانتظام. تجنب التدخين، والحد من تناول الكحول، والحد من التعرض للملوثات. ابق على اتصال مع أحبائك لتعزيز السعادة والرفاهية العاطفية.
من خلال التركيز على العادات الإيجابية، يمكن للأفراد تمديد سنوات صحتهم الجيدة والتمتع بجودة حياة أعلى.
يمكن أن تؤدي التغييرات الصغيرة والمستمرة في الروتين اليومي إلى فوائد طويلة الأمد تساعد الأشخاص على النجاح جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.
نُشرت الدراسة في مجلة JAMA Network Open.
اقرأ أيضا:
