كتبت – شيرين فرج:
فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر أو Alexithymia هو مصطلح ربما لم تسمع به من قبل. لكنه يصف شيئًا يعاني منه كثير من الناس: صعوبات في تحديد المشاعر وتمييزها والتعبير عنها.
ويؤثر على كيفية تفاعل الأشخاص مع مشاعرهم في العمل، وفي العلاقات وحتى داخل أنفسهم. وقد يغير أيضًا كيفية تحليل الشخص لمحيطه وكيفية تفاعله مع العالم.
ليس من السهل معرفة ما إذا كان شخص تعرفه يعاني من فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر. وغالبًا ما لا يدرك الشخص حتى أنه يعاني من هذا المرض. إنه ظاهرة داخلية إلى حد كبير يمر بها الشخص.
وصف مصطلح “فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر” لأول مرة في الأبحاث في سبعينيات القرن العشرين ولا يوجد تشخيص سريري له. ومع ذلك، يُعتقد أنه يؤثر على ما يقرب من 10٪ من عامة البشر.
الكلمة نفسها Alexithymia مأخوذة من جذور يونانية – “a” (لا)، و”lexis” (كلمات)، و”thymia” (روح أو عواطف) – وتُترجم تقريبًا على أنها “لا توجد كلمات للتعبير عن المشاعر”.
يرتبط فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر ارتباطًا وثيقًا بإحساس الفرد بالإدراك الداخلي، وهو القدرة على تفسير وتسمية الحالات الداخلية. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من “فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر”، معرفة ما إذا كانوا جائعين أو عطشى أو متعبين أو مثارين أو متألمين بسهولة.
من المهم الإشارة إلى أن فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر ليس تجربة واحدة متشابهة بين الجميع. فهو يختلف من شخص لآخر. على سبيل المثال، يعاني الأشخاص المصابون بالتوحد من ذلك بمعدل أعلى يصل إلى ما بين 33% و66%.
كما أنه أكثر شيوعًا بين الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري، واضطراب ما قبل الحيض، واضطراب ما بعد الصدمة، والقلق والاكتئاب. يعاني بعض الأشخاص من فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر دائمًا، بينما يكتسبها آخرون من خلال الصدمات.
إذا لم يكن الشخص قادرًا على تحديد ما يشعر به، فقد يكون أكثر عرضة لقمع أو تجاهل تلك الأحاسيس الجسدية، وأقل احتمالية للتخفيف من أي مشاكل. بهذه الطريقة، يصعب عليهم تنظيم أنفسهم عاطفيًا وقد يشعرون بالإرهاق في كثير من الأحيان.
إحدى سمات فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر هي أسلوب التفكير الموجه إلى الخارج. وهذا هو المكان الذي يركز فيه الأشخاص على ما يحدث من حولهم بدلاً من عملياتهم العاطفية للحصول على المعلومات.
قد يحتاج الشخص المصاب بفقدان القدرة على التعبير عن المشاعر إلى النظر إلى الوراء في حدث ما لفهم ما كان يشعر به في تلك اللحظة بالذات من خلال القرائن السياقية. غالبًا ما يتكيفون مع أفعالهم للتعامل مع هذا في المواقف المستقبلية.
بالنسبة للأشخاص المصابين بالتوحد على وجه الخصوص، يمكن أن يصعب عدم القدرة على التعبير عن المشاعر، تفسير الإشارات الاجتماعية مثل تعابير الوجه. وقد يصبح هذا الأمر مرهقًا ويؤدي إلى تعرض الشخص للانهيارات العصبية.
قد يستجيب الأشخاص المصابون بعدم القدرة على التعبير عن المشاعر بشكل مختلف أيضًا للأحداث التي تثير عادةً المشاعر المجتمعية، مثل وفاة أحد المشاهير أو الإعلان عن حفل زفاف. قد تؤدي ردود الفعل التي قد تبدو غير مناسبة للآخرين إلى سوء الفهم والإحباط لمن هم متورطون.
الوعي العاطفي
يؤثر فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر على كيفية تجربة الشخص وتفسيره للعواطف، من ملاحظة الأحاسيس الجسدية في الجسم، إلى تحديدها كمشاعر محددة واتخاذ قرار بشأن كيفية الاستجابة لها.
إن فهم النقطة التي يواجه فيها الشخص صعوبة في هذه العملية يمكن أن يساعد في تحديد نوع الدعم الذي قد يحتاج إليه.
في حين أن فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر يمكن أن يؤثر على ارتباط الشخص بعواطفه، فإن الوعي العاطفي هو مهارة يمكن تطويرها في مرحلة البلوغ وتحسينها بمرور الوقت.
إن ممارسة تسمية المشاعر والأحاسيس الجسدية هي إحدى الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من فقدان القدرة على التعبير عن المشاعر على فهم أنفسهم بشكل أفضل. وهناك استراتيجية أخرى تتمثل في تعلم كيفية تحديد كيفية تمثيل هذه المشاعر في الجسم.
ريبيكا إليس، باحثة مساعدة في الصحة العامة، جامعة سوانسي
المصدر: The Conversation
اقرأ أيضا:
